Ratgeber Schlafstörungen : Informationen für Betroffene und Angehörige

Ratgeber

Der Ratgeber wendet sich an Menschen, die unter vorübergehender oder chronischer Schlaflosigkeit leiden und mit Hilfe des Ratgebers versuchen können, gegen ihre Schlaflosigkeit erfolgreich anzugehen. Er stellt klar strukturiert und leicht verständlich verhaltenstherapeutische Maßnahmen zur Reduktion von Schwierigkeiten mit dem Ein- und Durchschlafen dar. Dazu gehören Entspannungstechniken, die Aufklärung über Schlaf und Schlafhygiene, Regeln zur Schlaf-Wach-Rhythmusstrukturierung sowie kognitive Techniken, um nächtliches Grübeln zu vermeiden oder zu reduzieren. Die aufgezeigten Methoden sind vielfach wissenschaftlich überprüft und in ihrer Effektivität gut belegt. Neben spezifischen Techniken zur Behandlung der Schlaflosigkeit bietet dieser Ratgeber auch einen Überblick über die Physiologie und Psychologie des Schlafes sowie über andere Formen der Schlafstörungen, wie etwa die ruhelosen Beine und das Schlaf-Apnoe-Syndrom

Object Details

• Location: Deutsche Nationalbibliothek Frankfurt am Main
• ISBN: 9783801717636 ; 3801717631
• Dimensions: 21 cm
• Extent: 79 S.
• Language: Deutsch
• Notes: graph. Darst.

References and Relationships

• Bibliographic citation: Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie ; Bd. 2

Classification and Topics

• Classification: Medizin, Gesundheit ; Psychologie
• Keyword: Schlafstörung

Contributors, Places and Time

• Event: Veröffentlichung
• (where): Göttingen, Bern, Toronto, Seattle
• (who): Hogrefe, Verl. für Psychologie
• (when): 2004
• Creator: Riemann, Dieter

Further information

• Table of contents: https://d-nb.info/969338058/04
• Rights: Bei diesem Objekt liegt nur das Inhaltsverzeichnis digital vor. Der Zugriff darauf ist unbeschränkt möglich.
• Last update: 11.06.2025, 1:59 PM CEST