Ratgeber Schlafstörungen : Informationen für Betroffene und Angehörige

Ratgeber

Der Ratgeber wendet sich an Menschen, die unter vorübergehender oder chronischer Schlaflosigkeit leiden und mit Hilfe des Ratgebers versuchen können, gegen ihre Schlaflosigkeit erfolgreich anzugehen. Er stellt klar strukturiert und leicht verständlich verhaltenstherapeutische Maßnahmen zur Reduktion von Schwierigkeiten mit dem Ein- und Durchschlafen dar. Dazu gehören Entspannungstechniken, die Aufklärung über Schlaf und Schlafhygiene, Regeln zur Schlaf-Wach-Rhythmusstrukturierung sowie kognitive Techniken, um nächtliches Grübeln zu vermeiden oder zu reduzieren. Die aufgezeigten Methoden sind vielfach wissenschaftlich überprüft und in ihrer Effektivität gut belegt. Neben spezifischen Techniken zur Behandlung der Schlaflosigkeit bietet dieser Ratgeber auch einen Überblick über die Physiologie und Psychologie des Schlafes sowie über andere Formen der Schlafstörungen, wie etwa die ruhelosen Beine und das Schlaf-Apnoe-Syndrom

Angaben zum Objekt

• Standort: Deutsche Nationalbibliothek Frankfurt am Main
• ISBN: 9783801717636 ; 3801717631
• Maße: 21 cm
• Umfang: 79 S.
• Sprache: Deutsch
• Anmerkungen: graph. Darst.

Verweise und Beziehungen

• Erschienen in: Ratgeber zur Reihe Fortschritte der Psychotherapie ; Bd. 2

Klassifikation und Themen

• Klassifikation: Medizin, Gesundheit ; Psychologie
• Schlagwort: Schlafstörung

Beteiligte, Orts- und Zeitangaben

• Ereignis: Veröffentlichung
• (wo): Göttingen, Bern, Toronto, Seattle
• (wer): Hogrefe, Verl. für Psychologie
• (wann): 2004
• Urheber: Riemann, Dieter

Weitere Informationen

• Inhaltsverzeichnis: https://d-nb.info/969338058/04
• Rechteinformation: Bei diesem Objekt liegt nur das Inhaltsverzeichnis digital vor. Der Zugriff darauf ist unbeschränkt möglich.
• Letzte Aktualisierung: 11.06.2025, 13:59 MESZ