Übungssammlung
Kräftigen und Dehnen
Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Musklatur ist im Sport wichtig - zum Aufwärmen vor dem Sport wie auch danach zur Regeneration. In leicht verständlicher Form fasst dieses Buch die aktuellsten Ergebnisse der Gymnastikforschung zusammen und gibt klare, praxisnahe Empfehlungen für eine funktionsorientierte Gymnastik. Neben Hintergrundinformationen zum Aufbau und Funktion der Muskeln stehen zahlreiche Übungen zur Dehnung und Kräftigung, zur Beweglichkeitsförderung sowie zur Ganzkörperkräftigung im Vordergruund. Die abschließenden Basisprogramme für Einsteiger und Könner erleichtern Trainern und Könnern das sinnvolle Zusammenstellen einer Trainingseinheit.
- Location
-
Deutsche Nationalbibliothek Frankfurt am Main
- ISBN
-
9783898990714
3898990710
- Dimensions
-
21 cm, 456 gr.
- Extent
-
202 S.
- Edition
-
2. Aufl.
- Language
-
Deutsch
- Notes
-
Ill.
- Classification
-
Sport
Medizin, Gesundheit
- Keyword
-
Muskeltraining
Dehnübung
Funktionelle Gymnastik
- Event
-
Veröffentlichung
- (where)
-
Aachen
- (who)
-
Meyer und Meyer
- (when)
-
2005
- Table of contents
- Rights
-
Bei diesem Objekt liegt nur das Inhaltsverzeichnis digital vor. Der Zugriff darauf ist unbeschränkt möglich.
- Last update
-
11.06.2025, 2:29 PM CEST
Data provider
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Object type
- Übungssammlung
Associated
- Jordan, Alexander
- Schwichtenberg, Maren
- Meyer und Meyer
Time of origin
- 2005
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